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对人体最有害的情绪,竟然不是愤怒与悲伤(下)

Acceptance:宽容350


在这个能级,一个巨大的转变会发生,那就是了解到自己才是自己命运的主宰,自己才是自己生活的创造者。


低于200能级的人是没有力量的,通常视自己为受害者,完全受生活所左右。


这个看法的根源是,认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。


在宽容的能级,没有什么“外在”能让一个人快乐或悲伤,爱也不是谁能给或夺走的,这些都来自内在。


宽容意味着让生活如它本来的样子,并不刻意去塑造成一个特定的模式。


在这个能级的人不会对判断对错感兴趣,相反的,对如何解决困难他们则乐于参与。他们更在意长期目标,良好的自律和自控是他们显著的特点。



Reason:明智400


超越了感情化的较低能量级,就进入有理智和智能的阶段。


这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。


这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦、弗洛伊德,以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。


这个能级的人的缺点是,过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。


明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档,但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。


在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。



Love:爱500


这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。


通常意义上的爱,很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折,立马就能转变成愤恨。引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。


这个500能级的爱是无条件的爱,是不变的爱,是永久性的爱。


这种爱不会动摇,它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容、滋养和维持这个世界的。


它不是知性的爱,不是来自头脑的爱,它是发自心灵的爱。爱总是聚焦在生活美好的那一面上,并且增大积极的经验。


这是一个真正幸福的能级。世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。



Joy:喜悦540


当爱变得越来越无限的时候,它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下,从内在而非外在升起的喜悦。


540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上,就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。


这个能级的人的特点是,他们具有巨大的耐性,以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度,以及慈悲。


到达这个能级的人对其他人有显著的影响。他们持久性的关注,会带来爱和平静。


在能级超过500的人看来,这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造。一切都毫不费力地同时发生着。


在他们看来是稀松平常的作为,却会被平常人当成是奇迹来看待。


 



Peace:平和600


这个能量层级和所谓的卓越、自我实现有关。它非常稀有,一千万人当中才有一个人能够达到。


一旦达到这个能级,内与外的区分就消失了,感官被关闭了。


能级在600及其以上的人的感知如同慢镜头一样,时空悬停了——没有什么是固定的了,所有的一切都生机勃勃并光芒四射。


虽然在其他人眼里这个世界还是老样子,但是在这人眼里世界却是一个和宇宙源头进化一起协同舞蹈的不断浮动进化的流转。


这是一种非同寻常、无法言语的现象,所以头脑保持长久的沉默,不再分析判断。


观察者和被观察者成为同一个人,观照者消融在观照中,成为观照本身。


能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性地把我们带到永恒的状态中。



辨识及接纳自己的情绪


虽然情绪被分为了这么多等级,但是并不是说到达了一个高级的情绪层级的人就不会出现低级的情绪层级了,情绪是变化的、流动的。


情绪指向的是自我,反应的是我们内心真实的需求和需要。


特别是低级的那些所谓的负面情绪,它们的失控和爆发,说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了


如果我们能够通过情绪这个窗口,深入的探索自己的内心,不断的和自己心里的阴影和解,那么,就可以慢慢的体验到高级的情绪层级。


想成为一个会辨识情绪的人并不简单,特别是在我们的成长过程中,学的都是如何压抑情绪。


当情绪出现的时候,你知道自己出现的是什么情绪吗?又会在潜意识中为了防御这样的情绪做些什么呢?


在心理咨询中的第一步,往往就是帮助来访者梳理及宣泄情绪。


“对于这件事你有什么感受吗?可以多说一点吗?”这可能是心理咨询师最高频率提出的问题。


在安全的空间中,第一次有机会倾听自己的心声,而不是常常听到的“别去想了”,”别难过了”,”向前看吧”……


只有我们把自己的负面情绪搞清楚了,宣泄掉了,才能达到高级的情绪层级,比如当不再为自己的不完美感到羞愧,才有可能有勇气去创造更多新的可能。


在这样的过程中,来访者渐渐学会辨识和接纳情绪,不再错过情绪背后的重要信息,就会更接近自己内心的期望和要求,就能采取相应的行动去实现自我。

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