旧版网站 设为主页
您现在的位置:乐行心理>>课程目录>>正文
孩子为什么会悲观、抑郁(上)
美国心理学会会长,积极心理学之父马丁·塞利格曼写过一本书叫《活出乐观的自己》,估计很多人都看过(如果没看过,非常推荐大家去看看)。几年前,我就读过这本书,当时感触并没有那么深。这两年,经历了疫情与世界的“封锁”、教培行业的风波,看到了那么多大人小孩的快乐与不快乐,再次读到,居然有“醍醐灌顶”之感。

这本书,给我印象最为深刻是这样的一个概念:

你对身边事物的“解释风格”,也就是你怎么看待这件事情,决定了你是一个乐观的人,还是一个悲观的人。

不同的解释风格,导致了乐观和悲观的重大区别。 

  • 乐观者喜欢把“好事”解释成永久的、泛化的、与自己有关的原因把“坏事”解释成暂时的、特定的、与外界有关的原因。


  • 而悲观者恰恰相反。 


比如,悲观者如果数学考砸了,他会解释为:我永远都考不好(永久、泛化),我真笨(自我问题);而一个乐观者则会解释为:这次我的数学没考好(暂时、特定),试卷太难了(外界的问题)。 

这也是后来流行的“成长性思维”的理论基础。

一个悲观者,如果能有意识地把悲观的解释风格转换成乐观的解释风格,即可“治愈”自己的悲观。


马丁·塞利格曼也是研究“抑郁症”的大家,对儿童的心理、情绪,尤其越来越普遍的抑郁症,特别关注。他有一个重要的观点:

孩子的解释风格一般在8岁之前形成,一旦形成,就不容易改变。

这也就是说:孩子会成为一个悲观的人,还是乐观的人,早期的教育与环境,非常重要。

看来,塑造孩子乐观的性格,也有“黄金期”啊!

今天,就来和大家分享这本书中的一些章节,让我们来看看:

孩子为什么会悲观,为什么乐观的孩子成绩好,以及为什么父母离婚会让孩子悲观?

以下文字节选自《活出乐观的自己》:

孩子为什么会悲观?


解释风格对成人的生活影响非常大:

  • 它可以引发抑郁,也可以使人在悲剧发生后立刻振作起来;

  • 它可以让人对生活失去兴趣,也可以使人充分享受人生;

  • 它可以阻止一个人实现他的目标,也可以使人超越他的目标。



解释风格是在童年期形成的,那个时候所发展出来的悲观或乐观态度是基础性的,新的挫折或胜利经过它的过滤,最后变成一个牢固的思维习惯。

如果你的孩子已经超过7岁,他可能已经发展出一种解释风格了,而这种风格正在定型中。

孩子8岁时,解释风格就基本定型了。对这个世界就已经有了一种乐观或悲观的看法,而你又知道这种看法对他的前途、健康和成功是非常重要的,你肯定想知道他的看法是怎么来的,有没有方法可以改变它。

【大人怎么做,孩子就会怎么学】

孩子解释风格的来源有三种不同的观点,第一种观点认为它与孩子的母亲有关。下面看看西维亚在她8岁的女儿玛乔莉面前的反应。她们母女正要进入停车场中的车子里。

在听她们的对话时,请特别留意西维亚的解释风格。

玛乔莉:妈妈,我这边的车门被人撞凹了一块。

西维亚:该死!你爸爸会杀了我的!

玛乔莉:爸爸叫你把新车停得离别人远一点的。

西维亚:该死!这种倒霉事总是发生在我身上。我真懒,不想抱着大包小包地横穿整个停车场,我总想少走几步路。我真是笨死了。

西维亚把自己痛骂了一顿,她的女儿在旁边一字不落地都听了进去。不只是骂的内容,就连骂的方式都是不好的。

玛乔莉听到妈妈闯祸了,妈妈很笨、很懒,一直都有坏运。这已经够糟了,但西维亚说话的方式比内容更有害。

玛乔莉听到的是对这件坏事的四种解释:

1.“这种倒霉事总是发生在我身上。”这是永久性的解释,西维亚用了“总是”。

西维亚的解释也是普遍性的,“这种倒霉事”,而不是“被撞”这件事,西维亚没有将这件事界定在一个范围内。

她的解释也有人格化的特点,“发生在我身上”,不是发生在任何人身上。西维亚把自己作为一个受害者挑了出来。

2.“我真懒。”懒是永久性的人格特质。懒在很多情况下是有害的,所以是普遍性的解释,而且西维亚把它人格化了。

3.“我总想少走几步路”是人格化的、永久性的解释,不过它没有普遍性。

4.“我真是笨死了”——永久性、普遍性,以及人格化的解释。

玛乔莉听到她母亲对一个坏事件的四种非常悲观的解释,她学会了用这种风格来看待世界。

每一天,玛乔莉都听到她母亲对发生的事情以永久性、普遍性以及人格化的方式进行分析。

玛乔莉跟着一个对她最有影响力的人学习对事件的解释风格:坏事是永久的,会伤害到每一件事,而且都是自己的错。


小孩非常注意父母的言行,尤其是母亲对情绪化事件的解释。

小孩会问很多“为什么”。这是因为他们要得到对周边发生的事情,尤其是社会生活的解释。

一旦父母变得不耐烦,不再回答孩子永无止尽的为什么时,孩子就从别的地方去寻找答案。

绝大多数情况下,他们会仔细聆听大人对某一件事的解释,而在我们平常的说话中,大约每分钟都有一次解释,只是自己不自觉而已。

你的孩子对这种解释会一字不落地听进去,特别是对不好的事情的解释。他们不但听,而且还会注意到这些解释是永久性还是暂时性的,是特定的还是普遍的,是你的错还是别人的错。

【老师和父母的批评,会影响孩子的思考模式】

  • 当你的孩子做错事时,你会对他说什么?

  • 他的老师又对他说什么?


注意,孩子不只听对他们说什么,还包括怎么说。

这点在批评上尤其重要,孩子相信这些人的批评,并用它形成自己的解释风格。

世界知名的发展心理学家德威克(Carol Dweck)的研究显示了乐观是如何发展的,或许它可以告诉我们女性在童年时发生了什么事,使得她们比男性更容易得抑郁症。

如果您需要我们的专业帮助,可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍:www.jxlxxl.com,同时也可以关注我们的微信订阅号:江西乐行心理咨询中。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询,南昌心理咨询,江西焦虑症治疗,江西抑郁症治疗,江西心理医生,江西沙盘游戏治疗,江西婚恋咨询,江西青少年心理干预

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •  
    地址:江西省南昌市北京西路437号
    江西师范大学老校区科技园(老物理楼)305室
    固话:0791—88500312
       0791—87612290
    移动:18970025369
    邮箱:lexingxinli@163.com
    邮编:330027
    QQ:1416272837
    一、您可以乘坐:旅游1线(空调) 3路(空调) 4路(空调) 7路(空调) 13路 208路外环 208路内环 215路(空调) 220路 231路外环(空调) 231路内环(空调) 301路(空调) 308路 701路(空调) 在江西师大站下车即到。
    二、从火车站到江西师大:1、坐公交:出火车后往右走大约100米,约5分钟左右,搭乘27路(或18路)公交经过3站,在北京西路立交站下车,然后步行至师大,大约560米即到。2、打的:大约十五分钟左右,大约10元不到。
    三、从昌北机场到江西师大:出机场步行至昌北机场站大约590米,乘坐机场1路经过5站在八一广场站下车,步行至万达广场站,乘坐4路(或3路)(或打的6元十分钟即到)经过4站在江西师大下车即到。
    返回首页 | 关于乐行 | 资质荣誉 | 服务指南 | 乐行动态 | 联系我们

    COPYRIGHT (C) 2011 www.jxlxxl.com 乐行心理机构 ALL RIGHTS RESERVED
    联系地址:南昌市北京西路江西师范大学科技园305室 咨询热线:0791—88500312 点击这里给我发消息
    赣ICP备11201665号