江西心理咨询|在别人信任你之前，你必须先相信自己（下）

以下是如何评估你对自己的信任程度。

真诚是对你诚实的评价，是你言出必行、言出必行的表现，是可以被相信和认真对待的。它还意味着，当你表达意见时，它是有效的，并有合理的思考和证据支持。最后，它还意味着你的言行一致。

扪心自问

与回避重要谈话相比，我有多少机会说出自己的意思？

我在研究我的信仰和观点背后的事实时有多严谨？

我的言行一致程度如何？

其次，可靠性是对你履行承诺和信守诺言的评估。

扪心自问

在答应之前，我多久检查一次自己是否能做到承诺的事情？

我对自己许下的诺言（尤其是那些别人不知道的诺言）是如何始终如一地尊重和兑现的？

我在多大程度上保持了有助于身心健康的日常作息或习惯（例如，规律的睡眠时间、运动、与朋友交往）？

当我选择拒绝时，我的内疚感控制得如何？

当我犯错时，我承担责任的能力如何？我从错误中吸取教训而不是找借口的能力如何？

其次，能力是对你是否有能力完成你正在做或打算做的事情的评估。

扪心自问

我对自己技能的自我评估有多准确？

我有多愿意承认自己不知道某些事情？

我有多愿意寻求帮助？

我采用成长型思维模式（“我还不会，但我可以学”）而不是固定型思维模式（“我要么会，要么不会”）的频率如何？

最后，“关心 ”是一种评估，即当你做出决定和采取行动时，你也会考虑到对方的需求、价值观和利益。

就关爱自己而言，就是要考虑自己的需求、价值观和利益。

问问自己

我对自己的感受有多诚实？

我对自己想要和不想要的东西有多诚实？

我对自己的愿望、需求、价值观和兴趣有多认真？

我对自己有多少同情心和慷慨？

在你向别人推销你自己之前，你必须先向自己推销你自己。为此，你要反思如何提高自己的诚意、可靠性、能力，以及对世界上你最应该信任的人（你自己）的关心。江西心理咨询

 如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预