南昌专业心理咨询|学着对不想接受的要求，说“不”（上）

生活中总会有一些这样人，他们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也几乎有求必应。

而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他们看来，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己非常崩溃。南昌心理咨询

心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”。

圣母型人格并不特指女性，有很多男性也同样会陷入这样的困境。

圣母型人格会觉得自己时常被淹没在别人的期望中，而且完全不知道该如何以其他方式生活。

他们惧怕改变，觉得难以执行，甚至连拒绝某个请求，都会觉得害怕。

你是这样“可爱”的人吗？

这个“可爱”与相貌无关，是指行为上的可爱，即一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并发自内心地称赞他/她可爱。

他们以为：如果自己想要得到别人的喜爱、得到爱、认可和尊重，就必须按照别人认可的方式为人处事。其中包括：始终保持礼貌、让自己变得有趣、让别人觉得愉快、不要让其他人失望、从不说“不“、防止与人发生冲突、一切以他人的需求为先等。南昌心理咨询

我将其称为“可爱的诅咒”。

这些“可爱的人”觉得：表达自己的需求是可耻的，自己会因此受到排挤，并失去已得到的爱。

于是他们只得压抑自己，不去表达自己的内心感受，包括恼怒和愤恨，而只在内心深处默默承受煎熬。其他人不会注意到这一点，因为这些“可爱的人”总是表现出一副和蔼可亲、笑脸迎人的样子。

当某一天，这种“可爱的人”终于控制不住情绪爆发时，每个人都会吓一跳。而“可爱的人”会感觉到别人的惊讶和抗拒，认为这正验证了他们的观念，即别人不喜欢他们发脾气。

于是，这个死循环（或“诅咒”）便无休止地继续下去了。

1，总是把别人的需求放在自己的需求之前，优先满足他人。

如果以上特征你大部分都符合，已经开始焦虑不安，那大可不必。

事实上，几乎没有人能做到方方面面都保持沉着冷静地与人沟通，我们可能都有一小块儿被“可爱的诅咒”施了魔法的脆弱区域。

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