江西心理咨询|设定目标的重要性、好处和方法（上）

2022-12-31 12:16:11 浏览：801 作者：管理员

江西心理咨询，南昌专业心理咨询机构，青少年心理咨询辅导

你会为自己设定目标么？多久会重温你立的flag？我们都知道设定目标很重要，但是，当我们迎来新的一年的时候，我们往往没有意识到设定目标有多重要。

制定一套目标有很多好处和优势。

设定目标有助于触发新行为，有助于引导你的专注，并帮助你保持生活中的势头。目标还有助于调整你的注意力，促进自我掌握感。设定目标可以帮助你完成所有这些事情，甚至更多。

本文综述了设定目标的重要性、价值和方法。

江西心理咨询|设定目标的重要性、好处和方法（上）

设定目标的重要性和价值

Elliot和McGregor(2001)将目标分为三种类型：

掌控目标：是某人设定的目标，或者诸如“下次我会在这次活动中得分更高”之类的目标。

绩效获得目标：是指比自己（或同龄人）做得更好的目标。例如，减掉5斤体重，或获得更好的绩效。

绩效回避目标：是指有人试图避免一些更糟糕的目标，例如避免负面反馈的目标。

Elliot和McGregor的研究发现：以上三种目标都会给自己带来好处。

研究的结果显示，那些有很高成就动机的人更有可能使用绩效获得目标。另一方面，那些有很高的避免失败动机的人更有可能使用绩效回避目标。

同时，那些更有可能使用绩效获得目标的人更有可能获得更高的考试分数，而那些使用绩效回避目标的人更有可能获得较低的考试分数。

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