江西心理咨询|存在主义主题的练习

存在主义主题有时看起来非常抽象。

或者你可能会把它们与生活中的重大事件联系起来。

但他们总是存在于你的日常生活中。

这个练习将让你了解一些我们称之为“存在性给定”的主题。

更具体地说，这个练习的目的是让你更加意识到“化身”、“关联”，

“自主”，“未知”某些态度是值得鼓励的存在健康。

如:非判断意识，友好的注意，有意识的连接和制造你的个人选择。

我们将从你体验“为人”的第一个层面开始:你的身体。

花点时间去充分了解你的身体。

感受你如何坐着，你如何呼吸，一些感觉如何进入你的意识。

你也可以注意到外界的刺激是如何影响你的身体的。

你的身体和环境之间总是有相互作用的。

关注它。

当你注意到身体不舒服时，

您可以立即做出选择:

此刻你想做点什么让你的身体更舒服吗?

冷的时候多穿一件毛衣，改变坐姿?

当你关注你身体此时此刻的需求时，

在一定程度上，你可以使你的物理环境适应你的需要。

为此花点时间。

然后回到你身体的感觉。

只要注意那里有什么。

从存在幸福的角度来看，

我们邀请你以一种非评判的方式呈现给你自己，并“欢迎”你的身体。

这并不意味着你必须对自己的感受感到满意，

这意味着你用自我同情来处理你的化身。

当你遇到不愉快的感觉时，也许你很痛苦，或者你携带了疾病

你可以选择以友好的方式出现，

尊重你的身体如何承受这些困难，如何忍受，如何应对并试着去处理它。

你可以用友好和认可的注意力对待你的身体。

花点时间感受一下，此时此地，当你热情地欢迎自己时是什么感觉……

在这个练习中，你可能会以一种自然的方式来感受

在你此时此地的经历中，关联性的质量。

而且在你没有特别注意的情况下，

我作为另一个人在这里影响你此时此刻的体验过程。

也许我的出现能让你看清自己?

也许我的出现让你分心了?

意识到别人对你的影响，你就有了选择的空间。

当这种联系感觉良好时，你可以选择继续这段关系。

如果联系人感觉不好，您可以决定如何对此采取行动。

在这个练习中，你很容易从这种接触中抽身。

您可以选择按照书面说明继续练习。

花点时间注意此时此地，这种特定的亲缘关系是如何影响你的体验。

现在，在这个练习中，我邀请你在脑海中描绘一个你认识的人，

在你的生活中与你有良好关系的人。

选择一段关系，对另一个人存在的感觉，这通常会让你感觉很舒服。

感受这段关系对你的经历有什么影响。

还要探究在这段关系中，你是否经常让自己适应另一个人?

还是在这段关系中保持自我?

所以我们到达了下一个存在主义给定。

你在多大程度上意识到自己的自主性或个性?

在这个过程中，很多人都会做同样的练习。

你能允许自己用“你的方式”去做吗?

不要问自己“其他人是怎么做的?”

当你告诉自己:“做你自己就好。

别人在做什么或者他们怎么看我都不重要。”

此时此刻，你能放大你生活中的一个领域，一个你能经历的活动吗?

“这完全是我，在这里我找回了自我，我的个性，我的才能。

这是我感受到自主权的地方。”

与此同时，你能友善地看待你的“局限”吗?

花点时间注意一下，当你对自己说:“做自己真好我”。

最后，你可能还会注意到里面发生了什么

当你思考你与生命奥秘的联系时，“未知”....

使用你熟悉的经验或词汇：

自然，爱，神圣，那是什么，上帝的呼吸，精神，静止，无限……

什么能让你把自己和那些对你来说象征着神秘的东西联系起来?

给自己一些时间去适应比你更重要的事物。

你能注意到你与终极临在资源的连接是如何产生影响的吗

你的身体感觉?

你如何看待别人?

你对自己感觉如何?

花点时间好好享受这个练习

以你觉得舒服的方式结束这一切。

如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预