江西乐行心理|人们可能拒绝心理咨询的9个原因（下）

2023-02-11 15:55:26 浏览：752 作者：管理员

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我可能会觉得受到了评判

人们在谈论自己的感受时常常是脆弱的。

他们担心咨询师会对自己分享的内容有什么想法或感觉。

然而，你的咨询师不是来评判你的，而是来倾听并提供独特的视角看待你的问题。

如果你担心会有被评判的感觉，那么与你的咨询师讨论这一点是很重要的，这样咨询师会了解你的想法，并且不会妨碍你得到应得的帮助。

我担心我的咨询师会变成一副“拐杖”

让我们澄清一点：咨询的目的不是促进患者和咨询师之间的依赖关系。

事实上，咨询的关系是合作的。

随着时间的推移，人们会发现在咨询中学习到的理解自己和让自己感觉更好的方法，可以成为一个人独立于咨询师使用的工具。

当咨询结束时，一个人需要有自信，就是相信自己有能力积极解决自己生活中遇到的问题。

这包括，但不限于，相信自己有控制情绪、解决问题和做出决定的能力。

我必须对我所谈到的事情做出某些改变

事实并非如此。

思想和行动是有区别的。

例如，你可能会接受咨询来解决一段关系中的困难。当你开始分享你对这段关系的感受时，你可能会担心，一旦你直面消极情绪，你将被迫结束这段关系。

事实上，通过与咨询师的交谈，你也可能发现一个新的视角和/或其他以前没注意到的选择。

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我担心我会发现隐藏的自我

心理咨询的好处之一是提高我们对工作和个人生活的满意度。

事实上，往往是那些我们对自己不够了解的东西，才是最妨碍幸福和成功的因素。

自我认识能让人们对自己的生活获得更多的控制感。

因此，重要的是让你的咨询师知道你关心在咨询中将对自己有何认识，这样你和你的咨询师就可以以你最舒服的节奏工作。

根本上来说，咨询的焦点取决于你自己。

如果我对开始咨询感到心情复杂，

那是否意味着这不适合我？

对于开始咨询有复杂的感觉是很常见的。

我们会本能地远离不舒服的想法和感觉。对开始咨询犹豫不决可能意味着我们需要更加了解自己。

因此，建议您花点时间探讨这些问题。这能让我们把情绪能量用于从咨询中获得更大的益处，而不是用来消除困难的情绪。

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