空虚、麻木、无意义：你可能陷入了「存在危机」（下）

2023-03-18 12:02:32 浏览：822 作者：管理员

03如何应对「存在危机」？当我们准备面对存在危机时，意义、真实性、自我觉知、与人联结和超越，这几个议题便成为关键。◍ 意义：相信你的...

如何应对「存在危机」？

当我们准备面对存在危机时，意义、真实性、自我觉知、与人联结和超越，这几个议题便成为关键。

◍ 意义：相信你的生命很重要，在芸芸众生中有独属自己的一份重要角色。

◍ 真实性：对自我保持真实，并按照自己的价值观生活。

◍ 自我觉知：认识、理解自己的想法和感受的能力。

◍ 与人联结：社群归属感，以及发展出有意义的关系。

◍ 超越：相信世界上有比自己更伟大的事情，并且可以与之发生联系。

对此，这些事情是我们可以做的：

1.确认你的价值观

请尽可能多地找出你的价值观，然后尝试使其与你的行动保持一致。

思考那些对你重要的事：什么事情能够给你带来愉悦感？对你而言最重要的是什么？当你列好这些重要的事情以后，尝试思考它们对你而言重要的原因，以及这背后代表了什么样的价值观。

另一种方式是，回顾你的生活经历，思考哪些瞬间对你而言是特别有意义的。在那些时刻里，你都做了什么事情？依据的是怎样的价值观？

心流是一种身处其中、完全沉浸于当下的心理感受。你心无旁骛，只关注正在做的事情。

什么样的活动会让你忘记时间的流逝？做哪些事情让你忘却恐惧、感到兴奋，可以随时准备迎接挑战？

尽管可能难以立即获得经济回报，但尝试将那些心向往之的事情纳入生活，本身就已经足够有意义。

随着生命进程的推进，我们对于「成功」的理解也在变化。起初，我们可能寻求的是财富或他人认可，而当我们长大一些后，会发现这些事情并不能总是让我们感到彻底的满足。因此，我们意识到：在工作、爱好中感受到愉悦，并对「我是怎样的人」感到心满意足，才是「成功」。

闭上眼睛，想象自己未来中「理想的一天」会是什么样子：从清晨到日落，你会在做什么事情？你会希望在哪里？你会希望和谁一起？

试着想想，如果从现在开始，将幸福和满足作为成功的量尺，而非外部的奖励与认可，生活会如何？

4.寻找你生命的意义

找到生命的意义，需要一系列的探索。它应该是遵循经历和感受「寻找」找到的，而不是通过研究和调查「搜寻」到的。不过，你还是可以在这趟探索之旅中运用以下这些贴士帮助你：

首先，思考你爱做什么事情。你的爱好是什么？什么样的活动会令你感到兴奋？

其次，考虑你擅长什么事情。你的才能或优势有哪些？这些天赋有可能被拓展成事业吗？

第三，思考这个世界需要什么。有什么是你可以为之贡献，而其他人不能做的？是否仍有待解决的问题？是什么能让人们心甘情愿用金钱和你交换？

当你在兴趣、爱好、技能或世界所需中找到一些让你心动的点，你会发现自己已经找到了生命的意义。这样的方法并非权宜之计，但在面临存在危机时，可以为你展示多面向的探索可能。

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