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多年来，我除了教学以外，也做了很多关于心理健康方面的实务工作，所以会特别留心观察周围的人是如何过日子的。无论从自己的专业所学的理论、学派，或是多年来跟随善知识以及修行的体验，我发觉每个人的生活态度所呈现出来的现象，虽然各式各样、五花八门，但是这些心情的投射，背后却都有规则可循，它们所反映的，不啻是人的真正内在状态。江西省专业心理咨询师
我们周围的人常会出现情绪低潮，像是受挫、沮丧、愤怒，而每个人的情绪背后都有故事，可能是失恋、工作不顺利、挨骂了、孩子出状况、家人生病、亲友往生，等等。表面上看来，情绪低潮是由于种种事故所引起，因此在事情发生后，人们便会想尽办法处理，用各种方法在事情上做改变。这一切背后有个假设，就是希望事情不要发生，如果一切可以还原，回复到我们认知的正常状态，我们的坏情绪就可以消除。
我有一位朋友在情感上碰到挫折，情绪非常低落，生活秩序全乱。她在这时能做什么呢?去把男朋友找回来吗?虽然她可以把对方找回来，但心中仍会有恐惧，担心下次再发生同样的事情，于是不安全感就跑出来了。而如果找不回来，采取“以时间治疗一切痛苦”的方式来处理，此时若有家人、朋友陪伴，伤痛的时间就会缩短，但无论如何，失落的情绪一定会存在的。江西省首家引进沙盘游戏治疗的心理机构
过了一段时间之后，她告诉我：“我觉得这件事应该慢慢过去了，可是一想起他，我的心还是会痛，我发觉真正受伤的是我的心，最难痊愈的是我的心。”
有人劝她去结交新的男朋友，于是她开始约会。隔了一段时间，她问我：“我虽然开始约会了，但是老觉得心里有个部分是空的，为什么?”我说：“因为那些人都没进到你的心里头。重点是你的心不安稳，不妨问问自己，想要的是什么?”南昌市东湖区专业婚恋家庭心理咨询师
她又说：“一个人要了解另一个人真不容易啊!我发现我希望被别人了解，发现我孤单、寂寞，发现心痛的背后是因为我没有真正被了解、被接纳过。我活了这么久，好像到今天才认识自己!可是我必须学者去面对、去接受孤单，否则当我寂寞时，我会需要这个、需要那个，那日子就更难过了。”
其实，人一辈子都在学习如何与自己相处，这大概是最困难的一件事。同时这之中也牵涉到一个很重要的心理历程，那就是转化，也就是改变。我常常以为改变是在一瞬间发生，至于到底在何时发的，我们则不得而知，而修行上的开悟，就是一种最奇特的改变形式。南昌市青山湖区青少年儿童厌学叛逆心理辅导
事实上，人的改变是逐步的，有蛛丝马迹可循的，常常过了一段时间之后再回头看，我们才发现自己经历了改变的过程。这个改变过程从“亲密与孤独”的角度来看，我们就会发现，自己从来没有真正了解过自己。
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