追求幸福的三种方法（上）

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“我的世界一片黑暗。”

——改变认知

我们总是会找到一堆理由和事实来证明我们的直觉所认定的想法，沮丧的人心理有三种认知，“我这个人很糟糕”，“我的世界一片黑暗”和“我的未来毫无希望”。

如果大脑中常常充斥着这些灰色念头，我们只会体验更多的不幸福。

认为自己无能，认为别人对自己印象不好，感到做什么事都不对…… 

其实，换个角度，打破原来扭曲的想法，你会觉得世界不一样：

你可以尝试在生活中询问周围的朋友是否事实确实如此；

也可以花点时间想想事情发生的前因后果，跳出原有的框架；

你甚至可以让朋友帮你录像，学习观察自己的行为；

试着问问自己，如果是别人他会怎么做？

生活中不仅仅是非此即彼的，非好即坏，你要不断的说服自己在焦虑和迷茫着成长。

当你改变原来的认知风格，焦虑和沮丧便会消融大半。

古代哲学家博爱修斯在被处死前表现出过人的冷静和自制，但在《哲学的慰藉》中，他承认一开始面对此事时，整日哭泣，诅咒上天的不公平，哀怨他的幸运女神离他而去。

而有天晚上，正当他自怨自艾时，“哲学女神”引导他了解“人生的再诠释”：

幸运女神不可能只被绑在一个人身边，事情发生后，他的家人与他的关系更亲近，接着让他想象，他死后上了天堂，便可以低头看这个世界，渺小的世间人忙着上演那没什么意义的人间悲喜剧……

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