江西乐行心理|2-7岁儿童父母必学的情绪处理游戏！（上）

生气、愤怒、吵闹、似乎孩子总是控制不了自己的情绪，那么作为家长，如何正确地引导他们表达自己的情绪呢？

情绪类游戏的分类

1、 认识情绪的游戏：从2-3岁开始最佳。

2、 发泄情绪的游戏：这个就是我们之前文章讲过的发泄类游戏。适合所有年龄的孩子和成人。

3、 沟通情绪的游戏：4岁左右就可以开始了。

4、 处理情绪的游戏：上学开始可以玩起来了。

以上的年龄只是一个大概的分类，具体会因人而异。总体来说，你要一个4岁的孩子能够知道如何处理自己的情绪，明显要求过高了，很多成人都做不到。

7岁之前的孩子，基本都需要父母的帮助来宣泄和处理情绪。

其实，最好的，让孩子知道如何对待自己的情绪的方法，并不是做游戏。而是父母做示范。如果你的孩子很容易发脾气，大概率的，你们家也有很容易发脾气的人，而且不知道如何处理自己的愤怒。

如果你的孩子很容易焦虑紧张，大概率的，你们家也会存在这样的人。所以，如果父母自己无法很好的表达处理自己的情绪，孩子要学会，也会很难。

所以，以下的很多游戏，如果要玩，最好全家一起。你不能很愤怒的，用游戏教一个孩子如何在生气的时候控制自己。你自己肆意的宣泄脾气，把孩子当做出气筒，你却让孩子控制情绪，这不仅不公平，也会让孩子困惑，对他并没有好处。

这一点如此重要，以至于我要说在前头，这不是光游戏就可以解决的问题，这是很多成年人一生都做不好的事情，所以，不要因为看了这篇文章，做了这些游戏，就不切实际的因此去要求孩子。

这些游戏，只是能让孩子更早的知道，自己的身体里，到底发生了什么事情。“哦，我的这种感觉叫生气”“我的这种感觉，原来叫尴尬。”

这些游戏，也仅仅是让孩子和父母之间有更多的沟通，孩子可以告诉自己，自己的感受是什么，能够知道，原来生气是很正常的，遇到沮丧的事情，哭泣也是很正常的。这都是一个人正常的反应，没有什么“男子汉是不能哭的”，没有什么“哭是不勇敢的”。

如果你作为父母，看到这里，觉得我说的是不对的。也许你比你的孩子更需要玩玩以下的游戏。

那些父母曾经未曾教会我们的东西，我们自己需要先会了，才能让我们的孩子，从我们这里开始改变，而不是像我们一样，看不到自己的情绪，不知道自己有情绪，处理不了自己的情绪，甚至不允许自己有情绪。

这个世界上只有两种人没有情绪，一种是死人，一种是精神病人。

情绪无好坏，它们是人生命中的种种信号。所有的情绪无非是在提醒我们。开心是告诉我们，此刻，我们爱自己，也爱别人。焦虑是告诉我们，这件事对我很重要，但我还没有为此做好准备。

悲伤是告诉我们，我们失去了一些可能对我们很重要的东西。害怕是告诉我们，我现在好像还无法面对这个东西，此时我需要做一个决定，是带着害怕前进，继续试试，还是转身逃离。等等。

认识情绪的游戏

1、 绘本

《我的情绪小怪兽》，非常适合3岁左右的孩子。有中英文版，都可以在网上找到。书本身是立体的，所以看起来很有趣。里面把不同的情绪分类为不同颜色的小怪兽来表达。

我的孩子在第一次看完这本书之后，就可以告诉我：

“妈妈，我今天变成蓝色了。”

“哦，听上去你很难过，那你想变成什么颜色呢？”

“我想变成黄色。”

“那需要我做什么帮你变成黄色吗？”

“需要，妈妈抱抱我。”

所以，这本绘本对颜色和情绪的配对，是很容易被孩子理解和喜欢的。因为这个绘本，后来我们衍生出很多游戏的玩法，而颜色在情绪类游戏中，也非常好用，因为颜色本身就能带来一些感觉。

2、 情绪魔法棒

这是看完小怪兽绘本以后，我和女儿延伸出来的一个游戏。她喜欢拿着自己的魔法棒，指着我，然后说“变红色”。然后我就要做出生气的表情，因为书里红色是表示生气。

即使没有书，爸爸妈妈也可以自己定义一些颜色，或者直接用情绪和孩子玩这个游戏。父母表演情绪一定要夸张一点，有趣一点。然后还可以加快变的速度，比如很快的说“变红变绿变蓝”。

速度是一个很好用的，让游戏变得好玩的因素。爸爸妈妈做了示范以后，就可以让孩子来了，看看孩子是怎么表演各种情绪的。

3、 情绪脸谱

可以用一些硬纸板，剪出各种面部表情，比如普通的眉毛，生气的眉毛，笑的嘴唇，不开心的嘴唇。

网上有一些玩具，带磁铁的，孩子可以用不同的面部部位，拼出不同的人的样子和表情，类似于那样的东西。然后就可以用拼的形式，带着孩子去认识各种不同的表情和情绪。

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