心理科普|成瘾机制

构成成瘾的并非这些活动或事物本身，而是我们与这些事物的关系。正如我们可以饮酒而不嗜酒，我们也可以进行这些活动而不使自己沉迷其中。

其实，无论一个活动本身有多大价值，是何性质，人们都有可能沉迷其中。南昌专业心理咨询

成瘾的定义：任何一种让人欲罢不能，不顾其给自己或周围人的生活所带来的负面影响而反复进行的行为，都可以称为成瘾，不论这种行为是否包含物质使用。

成瘾的特征在于：强迫性、痴迷感、受损的自控力、持续性、复发性，以及强烈的欲望。 

虽然成瘾的形式和焦点各不相同，但其根源都有一样的动力。

“所有成瘾障碍不论表现形式如何，都有相似的内在心理和生理过程，我称之为使人成瘾的过程。”

成瘾，绝非各类不同障碍的简单集合名词，它实则是一种内在过程的多元呈现。这一致使人们成瘾的过程（也被一些人称作成瘾过程），主导着所有成瘾行为，背后涉及的神经与心理功能障碍具有一致性，只是在程度上有所差别。江西青少年儿童心理疏导

无论成瘾的对象是什么，是某种物质、某项活动，还是某类行为，所有成瘾情况都涵盖着相似的心理状态，比如难以抑制的渴望，以及成瘾者内心常伴的羞耻感；也表现出同样的行为模式，像刻意欺瞒、暗中操控以及反复沉溺 。从神经生物学的角度剖析，任何成瘾行为都会触发大脑的依恋 - 奖赏系统和激励 - 动机系统，而关键的是，这两个系统并不受大脑皮质的管控，而大脑皮质恰恰承担着“思考”和“冲动控制”的重要职责。

几乎所有追求都会诱发动机和奖励感的上升——购物、驾驶、性、食物、媒体、极限运动等，都会激活与成瘾相同的大脑系统。PET扫描显示电子游戏会提高激励-动机回路中的多巴胺水平。

个人经历和性格将决定这个人会选择追求什么样的活动，但这些活动的过程都是一样的。对于那些多巴胺受体相对短缺的人，他们的成瘾行为所追求的是那些可以释放出最多多巴胺的活动——这种神经递质令人感到狂喜而振奋。

本质上，人们是对自身大脑的化学物质上瘾。比如，当我强烈渴望购买音乐专辑或者鞋子时，我真正渴望的是它所带来的多巴胺水平的飙升。

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