1、在公园待20分钟，即使什么都不做，状态也会变好， 据说，这是“20分钟公园效应”。 找一处安静的公园，带一杯热饮，去闲逛、发呆， 精神放空了，身体也跟着轻松了。 可能人就需要花些时间待在没有天花板的地方， 身体会自动吸收阳光和风的能量， 你会感受到内在的生命力量慢慢勃发。 “公园效应”真的有用！ 2、随便坐上一辆公交车， 不去想这辆车会将你带去哪里，什么都不需要想， 你只管戴上耳机，歌单随机播放， 看着天慢慢变黑，街景一直往后跑， 陌生的乘客，上来又下去。 它总会到达终点，到了终点后再坐回来。 这是一趟未知的旅程， 就好像我们大多数人的人生一样， 行过的每一条路、偶遇的每一个人， 都是你意外收获的风景。 如果你愿意还可以花点时间用画笔或是文字记录这趟旅程中遇见的风景。
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