马斯拉奇职业倦怠调查普适量表

马斯拉奇职业倦怠调查普适量表被广泛认可，它是由三个子维度构成的对职业倦怠症的一种测量方法。由于操作简单，是长期以来被广泛使用的衡量方法。该表由22项内容构成：其中9项关于情绪耗竭，5项关于去个性化（认为现实失去意义），8项关于职业效能，每项内容分别衡量。每项内容都代表了受试者可能对其工作做出的评价。测试时，受试者需要选出自己感受到问题中的情绪的频率。测试结果仅为参考。江西省专业心理咨询机构
 

  认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中，
  A ——从未如此（5分）；
  B ——很少如此（4分）；
  C ——说不清楚（3分）；
  D ——有时如此（2分）；
  E ——总是如此（1分）。

例如，第一题“在工作中感觉到挫折感”，如果您从未如此，请在答题卡上“ 1 ”后面的括号里写上“ A ”。南昌市资深未成年学生心理辅导
 

  1.在工作中感觉到挫折感。
  2.觉得自己不被理解。
  3.我的工作让我感到疲惫。
  4.我觉得我非常努力工作。
  5.面对工作时，有力不从心的感觉。
  6.工作时感到心灰意冷。
  7.觉得自己推行工作的方式不恰当。
  8.想暂时休息一阵子或另调其他职务。
  9.只要努力就能得到好的结果。
  10.我能肯定这份工作的价值。
  11.认为这是一份相当有意义的工作。
  12.我可以从工作中获得心理上的满足。
  13.我有自己的工作目标和理想。
  14.我在工作时精力充沛。
  15.我乐于学习工作中的新知识。
  16.我能够冷静地处理情绪上的问题。
  17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡。
  18.对某些同事所发生的事我并不关心。
  19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我。
  20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。
  21.面对他人时，会带给我很大的压力。
  22. 常盼望有假期，可以不用上班。

 
  计分方法：
  这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1—8）、低个人成就（9—16）、人格解体（17—22）。其中，9—16题为反向题，需要反向计分，即选A时计1分，选B时计2分，选C时计3分，选D时计4分，选E时计5分。其余题目正常计分。
 
  将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重，按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项分别计算平均得分，其中一项得分低于2.5即视为中度职业倦怠，如持续一段时间为倦怠感困扰，建议尽早寻求专业的帮助。

如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预